Как не срываться на еду вечером? Многие люди днем держатся, питаются правильно (как они думают), а вечером наступает «черная полоса» и начинается беготня на кухню, проверка холодильника и кухонных шкафчиков в поисках «чего бы такого съесть». Естественно, в ход идет все, что вам нравится по вкусу и даже то, от чего днем вы легко отказываетесь. Узнаете себя? Не срываться на еду вечером - это взять силу воли в кулак. Когда днем питание нормальное, то физических причин жевать вечерами нет. Но есть: 1)...

Привычка есть по ночам не сулит здоровью ничего хорошего. Полуночные перекусы, особенно если речь идёт о тяжёлой пище, повышают вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, нарушают режим сна и, главное, способствуют ожирению. К счастью, медики могут дать немало полезных советов о том, как перестать есть ночью и привести в порядок свой рацион. Главное — этим рекомендациям следовать. Это несложно. 1. Не голодайте весь день. Чтобы не сорваться вечером, у вас должны быть полноценные завтраки, обеды, ужины и перекусы, а не один йогурт, банан или кофе...