Белок и клетчатка наши лучшие друзья в борьбе с перееданием Наш самый базовый помощник в борьбе с голодом это белок. Протеиновые продукты не могут быть превращены нашим организмом в собственный жир тела. Кроме того, эти продукты великолепно насыщают, а также имеют очень приятный вкус! Почки и печень здорового человека без труда справляются с 2 граммами белка на 1 кг собственного веса в сутки. Это означает что при собственном весе 90 кг можно употреблять минимум 180 грамм белка в день, не навредив...

Психиатр-нарколог Василий Шуров часто работает с пациентами с расстройствами пищевого поведения. Врач рассказал о том, как формируется зависимость от пищи, какие продукты её вызывают, о последствиях переедания, лечении и о том, можно ли закодироваться...