Любите бегать, друзья? Сейчас прямо тенденция на бег, причем в разных стилях, на разные дистанции. Кто-то любит марафон, кто-то – скоростной бег на короткие дистанции, кто-то предпочитает неспешную пробежку. Прямо создается культ бега, люди бегающие собираются в группы, устраивают забеги, соревнования, обсуждают свои успехи и перспективы. Но у многих, на самом деле, страдает даже просто сама техника бега. И я уже не говорю про дыхание… Большинству просто непонятно, как надо дышать, да и мало кто уделяет этому должное внимание...

Мозг кипит от разнообразия мыслей и образов! Усталость от этого даже не даёт мне заснуть! Как же мне успокоить и контролировать хаос в голове!? Так много всего в голову лезет что не могу остановиться и сконцентрироваться на одном! Блин, что ДелАААть❗️ Или, не могу войти в медитацию мысли мешают. Не получается сосредоточиться на ощущениях в теле и циркуляции энергии… И т.п. Говорю вам, 20 – 30 секунд! Достаточно для того, что бы остановить всё это, и взять контроль над мыслями! Не верите!? Вот прямо сейчас, обратите внимание на дыхание...