Любите бегать, друзья? Сейчас прямо тенденция на бег, причем в разных стилях, на разные дистанции. Кто-то любит марафон, кто-то – скоростной бег на короткие дистанции, кто-то предпочитает неспешную пробежку. Прямо создается культ бега, люди бегающие собираются в группы, устраивают забеги, соревнования, обсуждают свои успехи и перспективы. Но у многих, на самом деле, страдает даже просто сама техника бега. И я уже не говорю про дыхание… Большинству просто непонятно, как надо дышать, да и мало кто уделяет этому должное внимание...

Многие даже не догадываются, что неправильно дышат. Неэффективное дыхание ведет к проблемам со здоровьем, постоянной усталости, эмоциональным скачкам. Как специалист по дыханию я за километр вижу, когда человек плохо дышит и почти сразу же могу догадаться о его проблемах, к которым такое дыхание приводит.  Итак, 3 самые распространенных ошибки, о которых должен знать каждый: 1) При вдохах плечи поднимаются к ушам, при выдохах - опускаются. ПЛОХО! При правильном дыхании плечи должны быть почти неподвижны...