Что нужно есть, чтобы за несколько дней избавиться от запоров, перестать принимать слабительные и забыть про геморрой? В сегодняшней статье дадим конкретную структуру питания. Клетчатка Посчитайте, сколько граммов клетчатки вы едите в день. Если у вас уже есть проблемы с запорами, то для формирования пищевого комка и регулярного стула нужно повышенное количество клетчатки в рационе — примерно 25–30 граммов клетчатки в сутки. Чтобы добавить наглядности цифрам, сравним продукты и содержание в них клетчатки: Яблоко...

Туалетные вопросы не принято обсуждать в обществе. Стыдно обратиться к доктору на приеме, уж лучше пойти в аптеку, взять что-то по рекомендации фармацевта и как-то жить дальше. Но главное понять, что запор - это не болезнь, а ее признак. И очень многое зависит от того что мы едим, как едим и когда. Запор - это отсутствие или затруднение в опорожнении кишечника несколько дней. Запор - это всегда неприятно. Но бывает так, что редкий стул 2-3 раза в неделю - это нормальное состояние работы организма...