Проблема бессонницы знакома многим. Мысли, которые не дают покоя, порой становятся настоящим препятствием для полноценного отдыха. Когда ночь наступает, а ум продолжает работать, люди часто ощущают беспокойство, переживания и тревогу. В такие моменты, когда тело готово к отдыху, разум не может успокоиться, и кажется, что мысли начинают захватывать весь внутренний мир. Это может быть связано с неразрешёнными вопросами, переживаниями о будущем или недавними событиями, которые остаются в памяти. Бессонница,...

Сонливость во время трудового дня знакома многим. Психологическое и физическое переутомление, бессонные ночи, хроническое недосыпание, авитаминоз приводят к тому, что днем наши глаза сами начинают слипаться, а мозг отказывается работать. Что же делать, если до конца рабочего дня еще далеко, а вас так и тянет ко сну? Помогут взбодриться и привести себя в работоспособный режим помогут простые, но действующие советы: Приведенные рекомендации помогут одолеть дневную тягу ко сну. Однако не стоит забывать, что лучшим средством является полноценный ночной сон продолжительностью 7-9 часов...