** Привет, красотки! Знакомая ситуация: садишься на диету, а через пару часов желудок урчит так, будто объявил забастовку? Рука сама тянется к шоколадке, а мозг оправдывает: «Ну один кусочек же не считается!» Знаю, знаю, проходил это сам. Когда-то я набрал лишние 25 кг, думая, что голод — это обязательный спутник похудения. Но потом понял: если постоянно бороться с собой, рано или поздно сорвешься. Секрет в том, чтобы не морить себя голодом, а правильно работать с объемом пищи. Давайте разбираться, как есть досыта и при этом худеть. Первое правило — выбирайте еду, которая занимает много места в желудке, но содержит мало калорий...