Мы привыкли думать об эмоциях как о чём-то внешнем. Будто они наваливаются на нас извне: накрывают, ломают, лишают опоры. Но если быть честными, то чаще всего "ломаем" мы себя сами, не тем, что чувствуем, а тем, что запрещаем себе это чувствовать. ❤️ В психологии давно известна парадоксальная особенность эмоций: они становятся разрушительными именно тогда, когда их вытесняют. То, что мы не разрешаем себе прожить, возвращается в виде симптомов: тревоги, паники, навязчивых мыслей, психосоматики. 😡Подавленная злость может превратиться в хроническую усталость...

Проживание эмоций это процесс возникновения, распознавания, понимания, принятия и утилизации реакций психики на то или иное событие. Вся эта цепочка не может пройти безболезненно, если вы допустите выпадение хотя бы одного звена. Всё, что индивид проигнорировал или обесценил, подавляется и вытесняется из сознания, затем попадает в подсознание и оттуда оказывает влияние на поведение человека. Чтобы этого не допустить,  каждую эмоцию нужно уметь правильно проживать. Нам кажется, что ни одна наша эмоция не остаётся без движения и само их возникновение люди воспринимают как процесс проживания...