90% традиционных презентаций начинается со скучного приветствия и вялого объявления темы. Через пару минут спикер пытается завладеть вниманием зрителей, но большинство людей уже с головой ушли в телефон. Есть ли способ, который поможет новичкам не попасть в подобную ситуацию на сцене? Или все начинающие обязательно должны пройти стадию провала? С вами Тимур Рагга, эксперт по прокачке голоса, речи и харизмы. Я постоянно выступаю на разных площадках и мероприятиях. Однажды в течение 8 часов я вел марафон на стадионе с 10 тысячами зрителей...

Перед выступлением обычно в голове пробегают иррациональные мысли. К примеру, вы думаете: «Все смотрят на меня и видят, какая я нелепая, как у меня трясутся руки, как у меня краснеет лицо, краснеют уши, как я вся покрываюсь какими-то странными пятнами. Все хохочут надо мной и думают, что я какая-то глупая идиотка!»  Сюда же мы включаем и разного рода иррациональные убеждения: «Я должна всем понравится, должна сделать все максимально красиво, чтобы все прошло без сучка и задоринки!»  Эти мысли и убеждения как условный рефлекс мгновенно пробегают в нашей голове, вызывая страх, тревогу, тремор конечностей и панику...