Страх уколов — это нормально. Многие взрослые и дети испытывают тревогу или даже панику перед инъекцией. Сегодня расскажем, как можно помочь себе или другому человеку пройти через это спокойно. Если вы пациент и боитесь уколов: Признайте свой страх. Не стыдно бояться. Даже если вам "уже не пять лет". Это нормальная реакция психики на потенциальную боль или стресс. Дышите глубоко. Медленный вдох на 4 счёта — выдох на 6. Такое дыхание помогает снизить уровень тревоги. Отвлекитесь. Слушайте музыку, смотрите на картинку, считайте предметы вокруг...