Страх выступления перед публикой тесно связан с внутренним чувством стыда, человеку, возможно, стыдно за свою внешность, за свою речь, за то что он не сможет правильно изложить мысль. Я постараюсь, в этой статье, помочь вам побороть свой страх и понять по какому алгоритму вам действовать, чтобы перестать бояться ваших слушателей. Первое что нужно запомнить это то, что вы такой же человек как и они, практически у любого человека из толпы тот же страх что и у вас, просто знайте это. Перед любым выступлением...

Перед выступлением обычно в голове пробегают иррациональные мысли. К примеру, вы думаете: «Все смотрят на меня и видят, какая я нелепая, как у меня трясутся руки, как у меня краснеет лицо, краснеют уши, как я вся покрываюсь какими-то странными пятнами. Все хохочут надо мной и думают, что я какая-то глупая идиотка!»  Сюда же мы включаем и разного рода иррациональные убеждения: «Я должна всем понравится, должна сделать все максимально красиво, чтобы все прошло без сучка и задоринки!»  Эти мысли и убеждения как условный рефлекс мгновенно пробегают в нашей голове, вызывая страх, тревогу, тремор конечностей и панику...