Витамины группы В — это группа витаминов, которые необходимы для правильного и здорового функционирования клеток вашего организма. Они позволяют вашему телу преобразовывать пищу в энергию и поддерживать ваш метаболизм. Они также помогают создавать новые клетки крови, поддерживают клетки мозга, общее здоровье клеток и здоровую кожу среди других функций. Витамины группы В включают тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), ниацин (витамин В3), пантотеновую кислоту (витамин В5), витамин В6, биотин (витамин В7), фолиевую кислоту (витамин В9) и витамин В12...

Всем привет! Остался у меня, по-моему, один маленький незакрытый гештальт - витамины группы В. По минералам я помню, что многое еще должна, а основные витамины почти все разобрала. Группа В - такая неоднозначная тема... Казалось бы, в современном рационе пищевых источников много. Но далеко не факт, что содержание в конкретных продуктах соответствует заявленному и что пищеварительная система вытягивает максимальное количество из того, что в вас поступает. Как понять, что вам не хватает группы В? Всего витаминов группы В восемь - это разные формы одного и того же "исходника"...