Биотин, цинк, витамин D — все советуют, но мало кто объясняет, когда они нужны, а когда нет. Рынок витаминов для волос огромный. Красивые баночки обещают густоту, блеск и остановку выпадения. Но врачи говорят другое: витамины помогают только при их дефиците. Если дефицита нет — дополнительный приём ничего не даст. Разбираем конкретно: какие нутриенты влияют на волосы, когда их пить и как не тратить деньги впустую. Биотин (витамин B7) — звезда маркетинга в индустрии волос. Его добавляют в шампуни, маски, БАДы...