Эти два вида тренировок похожи между собой. Но существуют определённые отличия: · При круговых тренировках выполняются силовые упражнения на разные группы мышц. Я выбираю несколько упражнений, которые нравятся, и выполняю их, чередуя между собой. После каждого из упражнений в таких тренировках отдых не запланирован. Делается определённое количество повторений каждого из упражнений по кругу. После прохождения круга делается небольшая пауза, а дальше идёт следующий круг. Такой вид занятий напоминает кросс – фит...

Вот эти три простых упражнения, доступных всем, без инвентаря и специальных навыков, помогут любому человеку держать себя в форме. Они подойдут в качестве дополнительной ежедневной нагрузки, а для людей с противопоказаниями к тренировкам, они могут стать основными, так как легки и доступны...