Тренировки для тех кто не любит правила Ты встаёшь с дивана решаешь начать двигаться — и сразу сталкиваешься с потоком советов. Бегать утром. Считать шаги. Делать упражнения строго по расписанию. Ходить в зал минимум три раза в неделю. И если не так — значит ты делаешь всё неправильно. Знакомо? А что если я скажу что можно тренироваться вообще без правил? Без графиков без идеальных техник без чувства вины если сегодня не получилось? Потому что спорт — это не про дисциплину как многие думают. Это про то чтобы не перестать. Ты не обязан быть как все Ктото бегает по утрам. Ктото прыгает на скакалке в обеденный перерыв...

Говорят прогулки в среднем темпе несколько раз в неделю могут сотворить чудеса с вашим телом, или может вы хотите увеличить кардио нагрузку и перешли с шага на бег, стоит немного потрудиться и вы сможете стать гораздо выносливее, но что если бежать весь день? В 1 час ваше тело сразу начнёт использовать молекулы которые мы получаем из еды, первые 30 минут она будет сжигать плохой жир, ведь для дополнительной энергии используются именно он и глюкоза, когда организм поглощает глюкозу, вы начинаете ощущать как горят мышцы, сердце будет биться сильнее, ведь она качает кровь к мышцам, пытаясь облегчить этот жар...