Некоторые люди считают также, что нужно делать периодизацию, месяц тренироваться с короткими и месяц – с длинными паузами между подходами. Прочитав эту статью до конца, вы на 100% поймете, какая стратегия принесет наибольший результат именно вам, и всегда будете тренироваться правильно. Неважно, химик вы или натурал, новичок или опытный, эта информация будет просто бесценна для вас. Принцип качественной тренировки — кто его придумал, и что это такое? Сегодня я буду называть «силовой тренировкой»...

Большинство атлетов слыхали о сетах. Тренировки с использованием сетов лучше всего прокачивают силовую выносливость. Сеты представляют из себя, наподобие кардиотренировок, только с использованием пола, турника и брусьев. Сеты состоят из последовательности каких либо упражнений, которые необходимо выполнять друг за другом по очереди. Стандартные сеты включают основные базовые упражнения: подтягивания, отжимания от пола и брусьев, приседания. Продвинутые спортсмены используют: выход на две, отжимания от перекладины, высокие подтягивания и др...