Шейный отдел позвоночника – это самая подвижная его часть и одновременно самая уязвимая. На первый взгляд его анатомия не отличается от строения других отделов: мышцы и связки также окружают позвонки и стабилизируют их. Характерная особенность заключается в чрезвычайной подвижности семи шейных позвонков. Их форма позволяет им двигаться во все стороны, кроме поворота назад. ⬇️ В конце статьи вас ждет подарок ⬇️ Строение шеи Она несет примерно 5-килограммовую голову. Голова опирается на первый позвонок – так называемый «атлант» - Atlas...

Мышцы плеча играют важную роль в повседневной жизни и спортивных занятиях. Они обеспечивают движение и стабильность плечевого сустава. Знание анатомии и эффективных упражнений для тренировки плеч является ключом к достижению сильных и функциональных плеч. Анатомия плеча Плечевой комплекс состоит из трех основных мышц: Упражнения для тренировки плеч Для эффективной тренировки плеч необходимо задействовать все три головки дельтовидной мышцы, а также надостную и подостную мышцы. Вот некоторые из основных...