Развитие спортивной индустрии неизбежно ведёт к развитию различных спортивных технологий и методик. Какие-то из них оказывают значительное влияние на спортивные достижения атлетов, как, например, применение лыж с карбоновыми вставками по сравнению с деревянными, что привело к существенному росту результатов спортсменов, который можно проследить в изменениях нормативов на спортивные разряды и стабильном обновлении рекордов на соревнованиях различного уровня. Одним из примеров подобного рода можно считать утяжелители для ног...

Первое упражнение в нашем сете на ноги - это классические приседания. Можно добавить подъем рук, для того, чтобы немножко разогреть верхнюю часть тела и плечевой пояс, но самое главное грамотно приседать. Демонстрирует Дмитрий Селивестров - чемпион Арнольд Классик и 2-кратный абсолютный чемпион РФ по Менс-Физик. Воздушные приседания качают практически все мышцы ног и включают их в работу, а дальше уже можно форсировать нагрузку. Как правило, для того чтобы размяться, будет достаточно 3 - 4 подхода по 10-15 раз...