Метание гранаты — одно из легкоатлетических упражнений, которое используется в качестве вспомогательного развития и совершенствования метательных навыков у спортсменов. Состязания высшего уровня по данной дисциплине не проводятся, однако данный вид метания остается распространенным. Входит в программу школьных уроков физкультуры, применяется в армии, а также при сдаче норм ГТО. Способы метания гранаты Таковых всего два — на дальность и на точность. Снаряд, используемый для метания — это учебная граната весом 0,5 кг для юниоров и 0,7 кг для взрослых спортсменов...

⠀ Любая циклическая нагрузка весьма точечна и совокупно объемная. На примере марафона - это около 28 000 ударов по вертикали от голени к пояснице, которые амортизирует довольно узкая группа мышц, связок и фасций. Тем самым излишнее напряжение по этим векторам работы может вызывать ухучшение эластичности, спазмы и "перекосы" в работе ОДА. Чтобы компенсировать однонаправленность классической циклической нагрузки необходимо дополнить свою систему подготовки рядом методических решений: ⠀ 🌾1. Обеспечить стабильность фасциальной системы...