Друзья, это вторая часть советов, как накачать большие плечи. И я вам обещаю, что эта часть будет как минимум столь же полезной, как и первая. Поэтому давайте приступать! 1. Делайте вертикальный жим. Да, именно это упражнение «для передних дельт». Но кто-то из вас скажет: «Зачем делать изоляционное упражнение на передние дельты, тратить на это свое время, если я качаю дельту в горизонтальном жиме штанги?». А что если я вам скажу, что в вертикальном жиме в большинстве случаев средняя дельта получает как минимум такую же нагрузку, как и передняя? То есть, вы качаете сразу два отдела ваших плеч...

Весы Противоречивый, но гармоничный знак зодиака Весы — символ периода осеннего равноденствия, когда день и ночь длятся одинаковое время. Это накладывает особенности характера на представителей знака: смену настроения и стремление к справедливости. Весы – единственный неодушевленный знак зодиака, что подчеркивает непредвзятость в решении вопросов. Общая характеристика знака Весы — седьмой по счету знак зодиакального круга. Он действует в период с 24 сентября по 22 октября. Этот зодиак относится к мужским, но находится под покровительством планеты Венеры – богини любви и красоты...