В кишечнике живут триллионы бактерий. Они помогают переваривать пищу, производят витамины, защищают от инфекций и поддерживают иммунитет. Но чтобы бактерии работали, их нужно кормить. Врач-гастроэнтеролог Светлана Черепицына рассказала REGIONS, какие продукты поддерживают микрофлору кишечника и почему это особенно важно после 50 лет. Пробиотики — это сами полезные бактерии. Они содержатся в ферментированных продуктах. Когда человек ест такую пищу, бактерии попадают в кишечник и помогают поддерживать баланс микрофлоры...