Мы все знаем, как опасен дефицит сна. Регулярный недосып приводит к множеству негативных последствий: от повышения риска развития гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и диабета вплоть до преждевременной смерти. Однако влияние недостатка сна на социальные навыки человека пока было мало изучено – до последнего времени. Не так давно исследователи из Калифорнийского университета в Беркли доказали, что люди, которые мало спят, становятся более агрессивными и менее эмпатичными...

Здравствуйте, дорогие друзья. Все мы спим, кто-то больше, кто-то меньше. У каждого разная чуткость сна. Кто-то просыпается от любого шороха (даже от комариного писка), а кого-то не разбудишь и перфоратором, долбящим на расстоянии 1 м от кровати. Но какими бы мы разными не были, фазы сна у все происходят одинаково. И сегодня я постараюсь максимально просто рассказать об этом удивительном свойстве нашего организма – о сне. Просто говоря, есть REM-сон и есть сон без REM (неглубокий и глубокий сон)...