Николай Петрович лежал на старом, продавленном диване в гостиной, укрытый поношенным клетчатым пледом. Глаза его были плотно закрыты, дыхание — ровным и глубоким, как у человека, погруженного в безмятежный сон. Но это была лишь маска, тщательно вылепленная годами самоконтроля. Под морщинистыми веками зрачки беспокойно двигались, а сердце в груди стучало гулко и больно, словно старый молот по наковальне. Он не спал. Он слушал. В квартире, пропитанной запахами его одинокой старости — пыльных книг,...

Все мы знаем, что сон нужен. Но мало кто задумывается, насколько сильно от него зависит продолжительность жизни. Недосып часто воспринимают как норму — «времени не хватает», «посплю на пенсии». А между тем, именно от того, сколько и как мы спим после 50, зависит, проживём ли мы активные 80–90 лет или начнём стареть уже к 60. Когда мы спим, организм не просто отдыхает. Происходит сложная “перезагрузка” всех систем: 📊 Исследование Гарвардской медицинской школы показало: люди, спящие от 7 до 8 часов...