Доброго времени суток, друг! Уверен что ты попал сюда не просто так. Тебя интересует спорт и тренировки? Ну что ж, добро пожаловать ко мне в гости. Тут ты узнаешь про малоизвестные упражнения, которые прокачают твое тело максимально эффективно; о питании, которое поспособствует твоему прогрессу, даю советы по поводу тренировок; разъясняю технику выполнения упражнений и ещё очень много всего другого. Скучно точно не будет! Ну а сейчас усаживайся по удобнее, бери в руки чаёк и поехали! Как ты уже понял из названия статьи, сегодня пойдёт речь о разминке...

Большинство новичков, придя в тренажерный зал, нередко приступают к выполнению тяжелых базовых упражнений, не имея для этого достаточного уровня подготовки. С другой стороны, находятся те, кто с самого начала приучает себя к тренировкам на тренажерах, не уделяя должного внимания свободным весам. Однако объединяют эти две категории начинающих спортсменов неправильно построенные тренировочные программы, которые зачастую они сами же себе и пишут. В данной статье мы разберем лучшие программы тренировки в тренажерном зале для начинающих атлетов...