Широкие плечи, узкий таз – так выглядит идеальный силуэт перевернутого треугольника. Можно быть худым, можно иметь лишний вес, но если у вас широкие плечи – за это женщины простят вам все недостатки. А мужчины будут глядеть с завистью и уважением! Разбираем тренировку плеч с самым титулованным российским бодибилдером - Александром Федоровым. Дельтовидные мышцы (так по науке называются плечи) всегда были у меня отстающей группой мышц. Поэтому я решил совместить приятное с полезными – ликвидировать недочеты в своем тренинге и поделиться секретами тренировки плеч с вами...

Сбросить разом 5-6 лет? Тогда точно стоит поработать с отёками на своём лице. Ведь наше лицо так капризно: то морщины появляются, то отёки формируются, то кожа лица плывёт. И в этой статье я хочу поделиться любимым комплексом, который очень хорошо стимулирует движение лимфы, открывает некоторые заблокированные зоны на лице и тем самым убирает на лице отёчность. Это будет небольшой комплекс, который можно делать прямо лёжа или сидя в постели, но он займет 5-8 минут времени, зато будет виден эффект на лице...