Все мы знаем, что для правильного функционирования нашего организма необходимо разнообразное и сбалансированное питание. Ведь именно с едой к нам поступают важные витамины и минералы, участвующие во многих процессах нашего организма. То, что витамин С в большом количестве есть в цитрусовых, знают все, железо - в гречке, яблоках и гранате, а вот про остальные витамины ни сном, ни духом. Часто медики говорят о важности витаминов группы В, но что это за группа, сколько этих В в нее входит и за что...

Фолиевая кислота или витамин В9 в первую очередь отвечает за нервную систему человека и его мозговую активность. Витамин В9 активно участвует в поднятии настроения, нормализует нервный фон организма, способствует здоровому крепкому сну, помогает справляться с проблемами и стрессом легче и успешнее. Фолиевая кислота благотворно влияет на женский организм в любом возрасте: отличная профилактика старения, прекрасное настроение и здоровый внешний вид. Именно этот витамин участвует в обновлении клеток, помогает росту здоровых волос, ногтей и улучшению состояния кожи...