Все мы знаем, что для правильного функционирования нашего организма необходимо разнообразное и сбалансированное питание. Ведь именно с едой к нам поступают важные витамины и минералы, участвующие во многих процессах нашего организма. То, что витамин С в большом количестве есть в цитрусовых, знают все, железо - в гречке, яблоках и гранате, а вот про остальные витамины ни сном, ни духом. Часто медики говорят о важности витаминов группы В, но что это за группа, сколько этих В в нее входит и за что...

Витамин B9, известный также как фолиевая кислота, является одним из ключевых элементов, необходимых для поддержания здоровья костного мозга и нормального кроветворения. Костный мозг играет центральную роль в производстве кровяных клеток, что делает его важным органом для поддержания общего здоровья организма. В этой статье мы рассмотрим, как витамин B9 влияет на здоровье костного мозга, почему его дефицит может быть опасен и как обеспечить достаточное поступление этого витамина в организм. Фолиевая...