Витамин B12 — один из ключевых нутриентов для поддержания энергии и здоровья нервной системы, но его дефицит сегодня встречается гораздо чаще, чем многие думают. Он участвует в кроветворении, синтезе ДНК и превращении пищи в топливо для клеток, а также поддерживает миелиновую оболочку нервных волокон. Именно поэтому нехватка B12 напрямую сказывается на ясности ума, эмоциональном фоне, физической выносливости, а также на состоянии кожи, волос и слизистых. Постоянная усталость, забывчивость, онемение...

В организме человека нет малозначительных элементов, но витамин B12 (цианокобаламин) занимает среди них особое, элитарное положение. Это единственный витамин, содержащий незаменимый ион тяжелого металла — кобальта. Без B12 невозможен синтез ДНК, правильное деление клеток крови и работа всей нервной системы. Коварство дефицита B12 заключается в том, что его запасы в печени огромны и могут истощаться годами, незаметно для человека. Особенно остро эта проблема встает после сорока лет, когда из-за возрастных...