В этой статье мы собрали ранее выложенные видео из нашей 6-дневной программы для среднего и продвинутого уровня. Всего в подборке предлагается 6 тренировок по 40 минут. Регулярные занятия помогут вам равномерно нагрузить все мышцы, ускорить процессы жиросжигания, улучшить качество тела и уменьшить проблемные зоны. Программа расписана на каждый день с понедельника по субботу, но необязательно тренироваться ежедневно. Для поддержания хорошей формы рекомендуем уделять тренировкам 150 минут в неделю...
На базовом уровне мы не различаем варианты Нейтрального режима, но продвинутый уровень различает более полную насыщенность, уменьшенную насыщенность и фальцет. Вам необязательно работать с насыщенностью или фальцетом, чтобы использовать Нейтральный режим. Так что, если работа с насыщенностью и фальцетом создаёт для вас проблемы, вернитесь к режимам и металлу, чтобы сохранить ваше понимание режимов на базовом уровне. Вы можете использовать Нейтральный режим без углубления в тему насыщенности или фальцета...