Компрессионный рукав — это медицинское изделие, которое надевается на руку. Оказывая давление, рукав улучшает отток лимфы через лимфатическую систему верхней конечности. Как возникает лимфостаз? Сеть лимфатических сосудов собирает лимфатическую жидкость из тканей организма и переносит её в лимфатические узлы. Лимфатические узлы — небольшие образования, собранные в группы, действующие как фильтры и содержащие в себе белые кровяные клетки. Именно они помогают нам бороться с инфекцией.  Во время операции при раке груди зачастую удаляют подмышечные лимфоузлы...

Отжимания – это мощное упражнение, которое помогает развить грудные мышцы, плечи, трицепсы и даже мышцы кора. Многие задаются вопросом, сколько отжиманий нужно делать, чтобы увеличить мышечную массу и стать эстетичным. Кажется, что ответ на этот вопрос прост, но на самом деле он сложнее, чем может показаться. В этой статье мы рассмотрим научные основы роста мышц, важность разнообразия в тренировках и то, как настроить программу отжиманий в соответствии с вашими целями в фитнесе. Могут ли отжимания...

Каждый приходит в фитнес-клуб с определенными целями. Кто-то для того, чтобы укрепить здоровье, кто-то хочет похудеть, другие — ускорить рост мышц, накачать пресс и ноги. Накачанные и сильные руки — это мечта многих любителей фитнеса. Чтобы воплотить ее в жизнь, нужно начать внедрять в тренировки те упражнения, которые направлены на прокачку бицепса и трицепса. Для начала давайте разберемся с двумя важными вопросами: 1. Какие упражнения для прокачки рук самые эффективные? 2. И какие факторы влияют...