Это ключевой сигнал, который запускает или тормозит десятки процессов в вашем теле. Давайте заглянем внутрь. ✅ СЦЕНАРИЙ 1: Вы позавтракали полезно (как наш творожный хачапури) Первые 30 минут — 2 часа: 1. Запуск метаболизма. Тело выходит из ночного «энергосберегающего» режима. Скорость обмена веществ увеличивается на 10-15%. Вы буквально начинаете сжигать калории активнее с самого утра. 2. Стабильный уровень сахара в крови. Белки и сложные углеводы усваиваются медленно, обеспечивая плавное поступление глюкозы. Это даёт ровную, продолжительную энергию, а не всплеск и спад. 3. Синтез нейромедиаторов...