Сегодня мы поговорим о плюсах и минусах тренировок «своим весом», оценим потенциал такого тренинга, и насколько он будет эффективен для вас! У тренировок «без железа» много фанатов, и немудрено: 1. Вам не нужно покупать гантели и штангу, абонемент в зал 2. Можно заниматься во дворе круглый год, все бесплатно 3. Турник и брусья, отжимания и приседания это классика физкультуры, или «олд скул». 4. Звезды турника и брусьев, популярные фитнес блогеры - турникмены обладают отличным телосложением (на первый взгляд)...

Все, что вам нужно, — это коврик и 15-20 минут свободного времени, чтобы выполнить несложный, но весьма результативный комплекс упражнений! Ходить в спортзал — это весело (тренажеры, музыка, общение!), но в вашей жизни всегда будут случаться моменты, когда втиснуть в расписание полноценную тренировку просто не представляется возможным! Да, доступ к современным тренажерам спортзала — неоспоримое преимущество, но упражнения с собственным весом по-прежнему очень эффективны для укрепления сил и улучшения физической формы...