Идеальная тренировка с собственным весом. Часть 2. Мы не всегда имеем возможность ходить на занятия в спортзал. Иногда жизнь поворачивается так, что либо приходится вовсе отказываться от тренировок, либо устраивать себе домашние тренировки. Я рассматриваю такую ситуацию в единственном ключе: нам необходимо проводить #домашние тренировки и ничто другое! Т.е. вариант с отказом от занятий спортом, естественно, не рассматривается. Конечно, не у всех дома есть гири и гантели. Что, если нам приходится...

Тренировки дома без оборудования могут быть столь же эффективными, как и занятия в зале. Вы можете развивать силу, мышечную массу и выносливость, используя лишь вес собственного тела. Важно правильно выполнять упражнения и создавать необходимые стимулы для гипертрофии, чтобы достичь максимальных результатов. В этой статье я расскажу о 10 лучших упражнениях для тренировок дома, которые помогут вам стать сильнее и развить мышцы, даже если у вас нет доступа к тренажерам. Силовые тренировки дома — это просто, удобно и эффективно...