Тренировки дома без оборудования могут быть столь же эффективными, как и занятия в зале. Вы можете развивать силу, мышечную массу и выносливость, используя лишь вес собственного тела. Важно правильно выполнять упражнения и создавать необходимые стимулы для гипертрофии, чтобы достичь максимальных результатов. В этой статье я расскажу о 10 лучших упражнениях для тренировок дома, которые помогут вам стать сильнее и развить мышцы, даже если у вас нет доступа к тренажерам. Силовые тренировки дома — это просто, удобно и эффективно...

Упражнения с собственным весом имеют множество плюсов. Во-первых, они развивают базовые физические навыки - отжимания, подтягивания, приседания - всё это может пригодиться в жизни, в преодолении препятствий или в других ситуациях. К тому же, это автономные упражнения, т.е. вы можете тренироваться вне зависимости от спортзала, тренажёров: можно заниматься в зале, на площадке, в домашних условиях. Одно из главных преимуществ тренировок с фитнес-резинками - это то, что с их помощью можно освоить технику...