К прогибам назад относятся асаны, при выполнении которых тело изгибается и при этом внутренней стороной дуги является спина. Прогибы бывают из положения стоя, сидя, лёжа на спине и животе. Если корректно выполнять прогибы назад, то они: - помогают исправить осанку;
- раскрывают плечи и возвращают гибкость позвоночнику;
- увеличивают объём лёгких;
- поднимают настроение и избавляют от усталости за счёт активизации симпатической нервной системы. Однако некорректное выполнения прогибов назад может затмить весь положительный эффект озвученный выше...