К прогибам назад относятся асаны, при выполнении которых тело изгибается и при этом внутренней стороной дуги является спина. Прогибы бывают из положения стоя, сидя, лёжа на спине и животе. Если корректно выполнять прогибы назад, то они: - помогают исправить осанку; - раскрывают плечи и возвращают гибкость позвоночнику; - увеличивают объём лёгких; - поднимают настроение и избавляют от усталости за счёт активизации симпатической нервной системы. Однако некорректное выполнения прогибов назад может затмить весь положительный эффект озвученный выше...

Копчик – это небольшая костная трубка в нижней части позвоночника, расположенная между крестцовым и сакральным отделами позвоночника. Копчик часто остается предметом споров и мнений, окружен мифами и легендами. Давайте разберемся в фактах и мифах о копчике. Факт: Копчик – остаток эволюционного развития. В далеком прошлом, когда наши предки приобрели прямоходящую походку, копчик был важным элементом хвоста. Однако, с течением времени, у человека хвост отпал, а копчик остался как миниатюрный, несвязанный с другими полезными функциями орган...