В последнее время популярность фитнес-индустрии набрала недюжинные обороты. Только за минувший год в России открылось 1274 фитнес-клуба. Недавний опрос ВЦИОМ показал, что почти треть россиян посещают спортивные центры. В связи с этим, среди культуристов витает спор: как лучше тренироваться? Команда фитнес клуба DDX «Орбита» поставит точку в данном вопросе. Почему важно тренировать все тело. Тренировка «Фуллбади» в цифрах Владимир Коробицын - фитнес-тренер с 20-летним стажем уверен, что лучшая тренировка — это тренировка «Фуллбади»...

Есть два основных подхода к тренировкам - это  full body (тренировка всего тела за одну тренировку), и сплит (разделение упражнений на мышечные группы в течение недели). Разберем какой  подход эффективнее, для каких целей и для кого подходит больше. И определим минусы и плюсы. Подход к тренировкам: фул-боди или сплит Большинство экспертов в сфере фитнеса утверждают, что full body - это идеальная система для новичка. При первом знакомстве новичка с тренировками присутствует неловкость, смущение. Постепенно учатся выполнять упражнения правильно, знакомиться с тренажерами и свободными весами...