Бывает, что перед нами встает непростой выбор: сосредоточиться на тренировке, прорабатывающей одну группу мышц, или на комплексных упражнениях? У обоих этих видов тренировок есть свои преимущества и недостатки. Чтобы разобраться, какая из них лучше подойдет именно тебе, дочитай статью до конца. Тренировки на все тело могут быть достаточно простыми и подходить как для новичков, так и продвинутых, поэтому пользуются большой популярностью. Во-первых, тренировки на все тело легко вписать даже в самый загруженный график...

Тренировка с собственным весом, которая прокачает все мышцы Для полноценной тренировки на все группы мышц не нужен абонемент в спортзал, тренажёры и свободные веса. Всё, что вам понадобится, — ваше тело. Обратите внимание, что для выполнения некоторых упражнений потребуются дополнительные предметы. Вам может понадобиться устойчивый широкий стул или канистра с водой, которую удобно держать в руке. Однако большинство упражнений не требует дополнительных предметов. Если что-то и нужно, то это не специальное спортивное оборудование, а предметы обихода, которые найдутся в каждом доме...