Народ, всем привет. Тяга штанги к поясу является одним из базовых упражнений для проработки мышц спины, в частности, широчайших, и лично я его использую на каждой тренировке. Я не очень люблю тягу гантелей в наклоне, предпочитаю штангу, меняю только хват – иногда выполняю прямым хватом, иногда обратным, дабы больше задействовать мышцы рук, и бицепс, в частности. Вторым основным упражнением у меня идут подтягивания, либо сразу связка тяг: с верхнего и нижнего блока. А также я в последнее время полюбил тягу верхнего блока на вытянутых руках, о чем уже писал месяц назад...