Безусловно, обилие тренажеров в спортзале дает свои плюсы. Но чаще всего они заключаются не в ускорении прогрессирования, а исключении рутины. То есть когда мышцы атлета «понимают» только степень усилий, которая на них оказывается, любые новые и необычные упражнения приносят новые эмоции...

Тренировка со штангой является отличным способом развивать и укреплять все группы мышц тела. Это эффективное упражнение, которое помогает достичь прекрасных результатов в тренировке и формировании фигуры. В данной статье я хотел бы представить вам комплекс упражнений со штангой, который включает работу над всеми основными группами мышц. Перед началом тренировки важна правильная разминка. Она позволяет прогреть мышцы и суставы, улучшает кровообращение и готовит организм к физической нагрузке. Рекомендуется проводить разминку в течение 10-15 минут, сосредотачиваясь на всех групп мышц...