танец в кроссовках
Береги себя
Полина, уложив, наконец, спать непоседливую Софийку, сидела на краешке её кровати и тихонько гладила дочку по взъерошенной кудрявой голове. Софа мирно посапывала, чему-то улыбаясь во сне. Наверное, ей снилось, что она выпросила-таки у мамы очередную куклу в красивом платье, точь-в-точь такую, которую видела сегодня у подружки в садике. На кровати побольше, у противоположной стены, спала старшая дочь, третьеклассница Тася. Недавно закончились летние каникулы, начался новый учебный год, и Тася, отвыкнув...
Учимся танцевать шаффл: три базовых движения
Любой новичок должен начинать с основ танца. В Shuffle это несколько базовых движений, без которых танец невозможен. Заниматься можно босиком, в носочках или удобных кроссовках. Первое движение называется Running man или бегущий человек. Оно расслабленное, пружинящее. Согнутую в колене ногу поднимают и ставят вперед. В это время опорная нога скользит назад на подушечке стопы. Вес при этом распределен между ногами равномерно. Чтобы повторить цикл, нужно ногу, стоящую сзади, согнуть и поднять. А в это же время нога, которая стоит впереди, скользит назад...