Стойка на руках — это не только эффектное упражнение, но и мощный инструмент для развития силы, баланса и координации. Она задействует практически все мышцы тела, особенно плечи, корпус и руки. Однако, чтобы научиться стоять на руках, нужно подойти к этому постепенно. Сегодня я расскажу о правильной технике и упражнениях, которые помогут вам освоить этот элемент. Стойка на руках — это упражнение, которое использовалось еще в древности. Например, в йоге она называется "Адхо Мукха Врикшасана" и считается одной из ключевых асан для развития силы и концентрации...

Этот пошаговый подход к освоению стойки на руках может быть полезен как давним поклонникам инверсий (перевернутых поз), так и абсолютным новичкам. Инверсии в йоге сложны и, да, немного страшны, но эта...