Основных способов торможения на беговых лыжах существует три: «плугом», «упором» и разворотом. Торможение «плугом» — самое распространенное среди лыжников-любителей, которое практически не используется профессиональными гонщиками. «Плуг» помогает» как снизить скорость и остановиться на склоне, так и на ровной местности. Во время движения согнутые в коленях ноги надо распрямить, уменьшить давление на пятки, как бы подбрасывая тело вверх, перенести упор на пальцы ног и раздвинуть заднюю часть лыж в стороны и на внутренние ребра (канты) одновременно. При этом рекомендуется следить, чтобы вес на лыжи был распределен одинаково, колени были сведены, а туловище следует отклонить назад...

Лыжники-любители часто используют ошибочный подход к прохождению серьезных подъемов: начинают подъем слишком быстро, тратят слишком много сил на первой половине, а в итоге «умирают» на второй части и едва заползают наверх.  При этом вы наверняка знаете, как важно растолкаться на вершине подъема, и как скорость спуска помогает легче заехать на следующий подъем. Поэтому основной совет при прохождении больших, затяжных подъемов состоит в том, чтобы «попридержать себя», ехать с запасом сил в начале восхождения...