О красивом и идеальном теле мечтает каждый из нас, с выраженным рельефом, подтянутое. Вовлеченность людей в кардио-нагрузки танцы, бег, плавание и т.д., которые считаются очень полезными, совсем забыли о силовых тренировках. Силовые тренировки развивают силу, выносливость, увеличивают объем мышц. Как правило, эффективные силовые тренировки проходят с отягощением. Очень важно дать мышцам такую нагрузку, которая станет для них предельной. Мышцы будут становиться сильнее, если в период восстановления, потреблять дополнительные калории...