О красивом и идеальном теле мечтает каждый из нас, с выраженным рельефом, подтянутое. Вовлеченность людей в кардио-нагрузки танцы, бег, плавание и т.д., которые считаются очень полезными, совсем забыли о силовых тренировках. Силовые тренировки развивают силу, выносливость, увеличивают объем мышц. Как правило, эффективные силовые тренировки проходят с отягощением. Очень важно дать мышцам такую нагрузку, которая станет для них предельной. Мышцы будут становиться сильнее, если в период восстановления, потреблять дополнительные калории...

Для красивой и стройной фигуры качалка необязательна! Получить упругие сильные мышцы можно и в других видах спорта. Главный минус качалки - монотонность выполняемых упражнений. Кому-то это подходит - например, когда устал от стрессов и суеты на работе. Многим фанатам качалки знакомо это чувство - как приятно погрузиться в своеобразную "железную" медитацию и просто качать штангу. Но иногда это становится очень скучно (особенно девушкам, которые ненавидят скучать!), а иметь классную фигуру хочется...