О красивом и идеальном теле мечтает каждый из нас, с выраженным рельефом, подтянутое. Вовлеченность людей в кардио-нагрузки танцы, бег, плавание и т.д., которые считаются очень полезными, совсем забыли о силовых тренировках. Силовые тренировки развивают силу, выносливость, увеличивают объем мышц. Как правило, эффективные силовые тренировки проходят с отягощением. Очень важно дать мышцам такую нагрузку, которая станет для них предельной. Мышцы будут становиться сильнее, если в период восстановления, потреблять дополнительные калории...

Тренироваться в качалке - это отличный способ улучшить свое здоровье, физическую форму и самооценку. Но для того, чтобы получить максимальную пользу от занятий и избежать травм, нужно соблюдать определенные правила и рекомендации. В этой статье я расскажу вам, с чего начать тренироваться в качалке для новичков, какие советы по питанию, упражнениям и режиму следует учитывать, и какие ошибки избегать. Совет №1: Определите свою цель и составьте план тренировок Перед тем, как записаться в спортзал, важно определить, зачем вы хотите тренироваться и какой результат хотите достичь...