Многие спортсмены-культуристы начинали свои тренировки на уличных спортплощадках (турниках, брусьях и т.д). Неудивительно, ведь для таких вам не нужно изучать тонну информации, да и тренировки на турниках бесплатные. Однако какие-то базовые аспекты нужно учитывать. Сами тренировки: Большинство людей на уличных спортплощадках тренируются по одной схеме: турник, затем брусья. Но как известно, после тренировки мышцы должны отдыхать хотя бы три дня. Следовательно тренироваться в таком стиле бессмысленно...

Многие поддерживают себя в форме несложными тренировками, которые прокачивают все тело: утренняя зарядка, отжимания, бег, прыжки через скакалку. Подтягивания — еще один эффективный способ укреплять здоровье. Расскажем, зачем нужны упражнения на турнике и как правильно их выполнять — в спортзале, на улице и даже дома. Зачем делать упражнения на турнике Встречали людей, которые выносливость и силу собеседника оценивают по ответу на вопрос «сколько можешь подтянуться?». И этот метод обоснован. Действительно,...