Управлять своим сном проще, чем вы думаете. Все сводится к выяснению факторов, влияющих на ваш сон. Большинство людей проводят на ногах весь день, и когда возвращаются домой, их главное желание — выспаться. Мы ошибочно предполагаем, что все, что нам нужно сделать — это просто лечь спать. На самом деле есть все не так просто. Вот 10 вещей, которые вы должны принять во внимание, чтобы улучшить свой сон:  Время дня / Циркадный ритм  Это внутренние и внешние сигналы для сна. Ложась спать и просыпаясь в одно и то же время, вы приучаете свой организм к режиму сна...

Сон - неотъемлемая часть нашей жизни и порой возникает желание управлять им, менять что-то, а реально ли это? Осознанные сны — это состояние, в котором человек во время сна осознаёт, что спит, и может частично или полностью управлять сюжетом, действиями и окружением сновидения. Это явление находится на стыке психологии, нейробиологии и даже философии. Вот ключевые аспекты, которые помогут глубже понять тему: - Состояние, при котором спящий сохраняет критическое мышление и понимает, что находится в сновидении...