🌙 Факт: можно управлять снами Представь: Ты летишь над городом. Оборачиваешься — и вдруг понимаешь: «Стоп… Я же сплю». 💥 В этот момент ты включаешься. Ты осознаёшь, что видишь сон. И — самое интересное — начинаешь им управлять. Это называется — осознанный сон. И это не фантастика. Это реальность тысяч людей, особенно тех, кто тренируется. 🔹 Как это работает? Мозг во сне активен. Но сознание «отключается». Осознанный сон — это когда ты возвращаешь контроль. Ты не просто наблюдатель. Ты — участник...

Управлять своим сном проще, чем вы думаете. Все сводится к выяснению факторов, влияющих на ваш сон. Большинство людей проводят на ногах весь день, и когда возвращаются домой, их главное желание — выспаться. Мы ошибочно предполагаем, что все, что нам нужно сделать — это просто лечь спать. На самом деле есть все не так просто. Вот 10 вещей, которые вы должны принять во внимание, чтобы улучшить свой сон:  Время дня / Циркадный ритм  Это внутренние и внешние сигналы для сна. Ложась спать и просыпаясь в одно и то же время, вы приучаете свой организм к режиму сна...