Шея – одна из самых уязвимых частей тела. В ней есть очень маленькие и наименее прочные позвонки по сравнению с теми, что находятся в других отделах позвоночника. Мы много уделяем внимания тренировкам больших мышечных групп, таких как ноги, ягодицы, спина, руки, но часто забываем про мышцы шеи, и она остается худой и слабой. Сегодня вы узнаете, как накачать шею в домашних условиях. Шейный отдел позвоночника требует стабильности, чтобы позвонки были на месте и не хлябали в разные стороны, поэтому важно тренировать мышцы шеи с осторожностью...

Этот пост поможет вам в выборе длины изделий, сохраняйте, чтобы не потерять. ⠀ Итак: ⃣ Цепочка 35 см и менее, она довольно плотно облегает шею ("Коллар") ⠀ ⃣ Цепочка в диапазоне от 35 до 42 см, отлично ложится на основание шеи ("Чокер") ⠀⃣ Цепочка длиной от 42 до 45 см - универсальная для любого возраста и комплекции ("Принцесса") ⠀ ⃣ Цепочка в диапазоне от 46 до 60 см., располагается ниже линии ключиц ("Матинэ") Длина всех вышеперечисленных цепочек наглядно представлена на фото 2 ⤴ ⠀ ⃣ Также есть более длинная разновидность колье, называется "Сотуар" (фото 3 ⤴)...