Прыжки это круто. Вообще это одно из немногих упражнений, которое реально возвращает нас в детство. А мозг, он ведь помнит все, так что сразу щедро отсыпает серотонинчику. Потому что тогда, цать лет назад, мы прыгали (на одной ножке, вприпрыжку, в длину) не во имя высокоинтенсивного кардио, а так, от широты души, потому что небо голубое и деревья большие. Охватить все не получится, слишком много информации, нюансов, техники. Поэтому больше поговорим о мотивации, интересностях и развеем страхи. Основные прыжки Фитнес это прямо огромная индустрия с кучей развивающихся направлений...

Тысячи профессиональных спортсменов в лучших лигах мира пользуются контрастным методом тренировок, чтобы бегать со скоростью гепарда и прыгать как кенгуру! Этот метод делает из нервной системы турбо машину, передающую сигналы в мышцы гораздо эффективнее и позволяя подключать те ресурсы организма, которые он от вас «зажал» как скупой олигарх Это называется постактивационное потенцирование, когда мышца временно способна производить более мощные усилия, тратя при этом меньше энергии. В «классическом»...