Рост мышц — это процесс увеличения мышечного волокна и окружающих его тканей, требующий как физических тренировок, так достаточного питания и полноценного сна. При этом мышцы растут происходит именно во время сна, когда организм мобилизует резервы для восстановления — в том числе, за счет выработки гормона роста. От чего именно растут мышцы и какие упражнения лучше всего подходят для набора мышечной массы? Как часто нужно тренироваться и сколько белка должно быть в питании? Ответы вы найдете в материале ниже...

Странный вопрос, но вполне логичный. Что же заставляет некогда дрыщавое тело становится атлетичным и оформленным? Выводы не мои, я просто собрал для вас доступную в гугле информацию. Итак, представьте себе одну из ваших основных мышц, грудные, бицепсы, квадрицепсы, что угодно. Мышца состоит из нескольких компонентов. На обоих концах находится сухожилие, которое прикрепляет мышцу к кости. Сухожилия представляют собой просто плотные соединительные ткани, хотя их плотность меняется от конца кости к концу мышцы, становясь менее плотной по мере продвижения от кости к мышце...