Повышение скорости игроков в ходе игры на футбольном поле. Такую задачу взялись решать исследователи, авторы приведенной статьи об исследовании, проведенном в 2015 году и опубликованной в журнале Journal of Strength and Conditioning Research. Они обнаружили, что функциональная инерционная перегрузка и вибрационная нагрузка в сочетании с эксцентрическими упражнениями способствуют улучшению показателей скорости перемещения с изменением направления движения у футболистов. Эксцентрические упражнения...

Мы продолжаем серию статей о научно доказанных подходах к силовой подготовке игроков для предупреждения травм в футболе. В предыдущих частях - Часть 1 и Часть 2 - мы рассказывали, что по данным современной науки наиболее эффективным общим подходом к предупреждению травм футболиста является тренировка его силовой подготовки: будь то общее наращивание силовых показателей или коррекция силового дисбаланса. И если в предыдущей части речь шла о возможностях традиционных подходов к силовой подготовке,...