Влияние продолжительности светового дня на человека С наступлением темноты организм постепенно засыпает, выделяя в кровь гормон мелатонин. Пока человек спит, накапливаются питательные вещества, происходит восстановление поврежденных тканей. Мелатонин понижает температуру тела, регулирует продолжительность фаз сна. Бессонница как раз связана с недостаточным производством мелатонина, поэтому препараты, содержащие этот гормон, используют в качестве снотворных. Также ночью вырабатывается ряд других...
Режим дня, о важности которого многим говорили с детства, не просто прихоть родителей. Все биологические процессы в организме подчинены сменам дня и ночи. Этот цикл называется циркадным ритмом. Часто мы нарушаем его по своей воле. А иногда приходится не спать ночью из-за работы. Работники ночной смены составляют около 20% рабочей силы. В зоне риска чаще всего оказываются сотрудники из таких секторов, как: Как ночные смены влияют на организм? Ночная работа повышает риск ожирения и диабета. Типичный...