Привет! Сегодня я хочу поговорить о самой проблемной зоне ног — внутренней части бедра. Уверена, что вы пробовали справиться с жировыми отложениями в этом месте, и наверняка безуспешно. Все потому, что существует множество мифов о похудении в бедрах, в которые все безоговорочно верят...

Считается, что стройность ног считается просветами: их должно быть три — между бедрами, ниже колен и в районе голени. Так вот пресловутого просвета между бедрами достичь сложнее всего. Но упражнения, описанные в этой подборке тебе в этом помогут. Делай эти упражнения, и скоро ты сможешь похвастаться перед подружками идеальными ножками с тем самым заветным «просветом». Выпрыгивание в широкий полуприсед Исходное положение: стой ровно, стопы вместе, руки на поясе. Одним легким невысоким прыжком перейди в положение широкого приседа - разведи ступни и опусти таз...