В сознании людей укрепился миф о том, что перед сном есть нельзя, и лучше всего запереть рот на замок после 6 часов вечера. Иначе все калории отправятся в жир, а несогласных ждет несварение желудка, бессонница, тяжесть, усталость и плохое самочувствие утром. Интересно, откуда берутся подобные утверждения и как обстоят дела на самом деле? Поел на ночь — утром плюс килограмм? Часто можно услышать мнение, что все съеденное вечером прямиком отправляется в жир. Но с точки зрения здравого смысла это абсурдно...

Еда перед сном может быть сложной задачей. Важно знать, что можно и что нельзя есть перед сном, чтобы убедиться, что вы высыпаетесь как можно лучше. Прием пищи перед сном может вызвать расстройство желудка, плохое качество сна и другие проблемы со здоровьем. С другой стороны, легкий перекус перед сном может помочь вам быстрее заснуть и дольше спать. В этой статье мы обсудим, что можно и что нельзя есть перед сном, чтобы вы могли хорошо выспаться. От каких продуктов лучше отказаться? Для позднего ужина подходит не вся пища...